Hakkında herşey Hamilelikte Yoga
Arkası sıra, karnınızı dışa sevap kabartarak eğinınızı aşağı doğru bükün ve başınızı yukarı gerçek kaldırın. Bu hareketi gene edin ve 5 ila 10 su tutun. Bu devinim yardımıyla pelvik taban kaslarınızı kudretlendirirken, aynı zamanda gerişınızdaki dertları da azaltabilirsiniz.Gene belirtmekte kâr var ki hangi ay bi